第七十四章 少林派马步的练法
“来吧,搓几手。你的手法我还是得看看的,我虽然没有签下一个主教练的权利,但是我可以先签下你做一个副教练,到下午我讲完实战课,你在跟他们这些主教练切磋一下,只要能获得五个人的承认,你的级别就可以晋升为主教练了。”
邱坤很明白的告诉董广,实战组的主教练,情况和其他组不同。道馆联盟的高层管理人员考虑到种种因素,副总教练最多只能签下一名副教练。
邱坤见董广实力不错,所以需要先说明这方面的内容。董广也是思考了一下,道馆联盟在这种问题的处理上确实不错。就点头应允。
“也对,桩功在更多的时候,只是代表咱们两个的身体腰马运用情况,或者偶尔还可以看一下咱们的防御状态,但是攻击实力还是需要看搓手的。那咱们来一场吧,邱教练。”
“哈哈,不是说了让你喊我邱大哥吗?怎么,难道你看不起我?”邱坤装作不高兴的样子。
“邱大哥!”董广喊着,还是觉得有些不顺口,邱坤应该也要有四十了吧,怎么也算是大叔了。“难道邱哥这是要装嫩,对,也不是没有这个可能的。”
“行,那咱们开始搓手吧,我先给你简单说一下我们工字伏虎拳的手型吧!”邱坤自筹年龄比董广大很多,也不想占董广的便宜。
“工字伏虎拳的手型主要有:拳、单珠拳、双珠拳、虎掌、排指掌、双指掌、勾手。硬打硬的功夫也是很实在的。你要小心一点”
董广把他说的都记在心里,这些对自己是很有用的。工字伏虎拳固然厉害,不过兵家拳术也不差,论单人搏杀技巧,兵家五派之中,执行单兵任务的士兵,搏杀技巧武艺最高,内禁军功夫毋庸置疑,可以排在第二。兵家又是以杀戮起家,各门各派从来没有武者,杀人能比得上兵家!
外禁军与城守军并列第三,董广练习的就是城守军的拳术。论单兵搏杀,董广自然也不会怕邱坤。
“开始吧,我都记着了,邱大哥!”
“行啊,你这小滑头,不跟我说一下你的拳了!哈哈”
董广一步踏进圈内,邱坤随之而进,右腿向右侧稍微一跨,两腿屈膝半蹲成马步,同时两臂虎掌便屈肘推出。正是虎形拳之中的‘抱印’。
通臂拳中也有类似的招式,叫做白猿抱印。是古通臂拳之中起手第一式。
在拳术技击要领之中,双掌猛然推击,使对方身体不稳。之后虎掌屈握,抓住对方衣领。向一旁拉扯。
董广自然不会被邱坤这么轻易的拿下,他在一瞬间进步。两手握拳从腰间钻出,两手皆掌心向上,这样出拳,在平时锻炼身体的时候是连环拳活动脊椎的方式。
在连环拳的格斗打法之中,董广握拳猛转,爆发力同样不小。拳头刚刚挨到对方手掌下方,董广不等邱坤回神,他的掌型已经再度变化。右拳横推,托起邱坤两个胳膊,左手立腕冲拳,直击邱坤的胸膛。正是一招当头炮。
“晕,这小子变化怎么这么快,怎么这么厉害,怪胎!”
从钻拳变成炮拳,这一招从水到火的变化,所谓兵无常势,水无常形。在一气之曲曲流行中,突然开合如炮。爆发出猛烈的攻击。邱坤完全没有想到董广的这种变化。
他急忙之中收手护身,用了一招老翁撑杖。老翁撑杖,正是工字伏虎拳虎行拳之中一手防身之术,以翻掌下按要拦住董广的攻势。
“我这一手先把他拦住,之后在想别的办法!”邱坤的本意没有错,但是在连攻快打之中,一个人一旦处于防御状态就很危险了。
就在邱坤两掌翻手,按住董广的炮拳之时,董广的炮拳突然炸开,变为掌,同时董广右拳从头顶下劈,双峰连环掌,双管齐下。
“你到输的时候了,邱大哥!”
一两秒之间,董广连续三四个变招。他的手速让邱坤猝不及防。邱坤不由一个撤步,整个人就脱离了圈子。
按照游戏规则来说,邱坤已经是输了,董广一声大笑。自然不会再去追击。
“兵贵神速,我兵家连环拳的速度不慢吧。”董广这是典型的王婆卖瓜,自卖自夸。
不过这只是一个游戏,并不能说明董广的功夫比邱坤要高。邱坤力量很强,如果两个人真正动手,他舍命一击,两个人胜负也很难知晓。
“哈哈,好家伙,你这一手本事,对付那些教练们是够了。走走走,一起去吃个饭。”
一顿饭董广和邱坤各吃了两大碗面条,他们两个人都不胖,刘可很难想象他们的饭量竟然这么大。李忠北和刘可的饭量很正常,都是一大碗面条就好了
其实在进入明劲之中,饭量增加是很正常的,不过这个时候必须要注意饮食习惯了。
很多功夫练的不错,进入到明劲一段时间的人,晚上也同样吃很多,四五个馒头,一碟小菜,两碗汤。但是半夜会突然饿醒,胃里面翻江倒海似得难受。恨不得再多吃一点。
晚上睡不好觉,很多练武的这个时候会吃药解决,这种问题,有时候吃药第一天管用,第二天第三天却都不管用了。但是自己精神体力白天还都不错,那么这种原因其实是因为你的处理方法错了。
中医里面有一种说法,叫做早吃好,午吃饱,晚吃少,或者晚上不要吃。这一般都是肠胃晚上清理的时候,因为吃了太多东西,导致了胃液分泌太多。
练武到了明劲这个程度,你可以先尝试着,中午吃饱点,晚上不要去吃饭。这样坚持,第一天没睡觉之前可能肚子里面还会有些难受,但是到第二天,第三天晚上就没有什么难受了。
少吃一口,舒服一宿。这是武者在修行阶段的一个必经途经,也是古代中医的养生智慧。
当然,如果有的人在这种胃里闹腾之后,白天的精神体力不佳,而且状态极其不好。那就是身体内部产生了一些病,建议去医院看看。
药王孙思邈《保生铭》:饮酒忌大醉,诸疾自不生。食了行百步,数将手摩肚。
几个人很快吃完了饭,闲闲散散的散着步,说着话。刚吃完饭,是不适合做剧烈运动的,所以董广也趁这个时机跟邱坤交换起来练习桩功的一些心得练法。
邱坤对马步的一些内容理解的确深刻的很,可以说得了少林马步功夫的真传。他对马步的每一个动作理解都很深刻。
“都说马步是最简单的功夫,但是相传达摩初祖七十二神通尽在马步之中。”
在邱坤的感慨中,董广也有这种感觉。他练习桩功的步骤虽然跟邱坤不同,但是桩功的练习过程,也是贯穿于他整个练武的过程中的,没有停下来一天。
“少林马步的步骤,我总结了一下,可以分为五步。双脚微微外开,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。”
随之,邱坤将自己的理解说出来。
“因为人的股骨是外旋的。这种位置,是最不违背人体生理的动作。眼前看,顶头悬,身体中正,含胸拔背,坠肘,沉肩。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉。双手环抱胸前,手心向内,掌指相对。”
这是少林马步的第一步,主要是规范动作,讲的是气沉丹田。这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。这是少林武僧练武的最开始时候。
“在第一步的锻炼可以做到位之后,进入第二步的锻炼。双脚尖前转。这样是为获得一个扭动的劲力。膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力,体会到这个力,步法、转身就都有了。”
一边说着,邱坤一边跟董广微微示范。这时候他的动作姿势有点像内家拳的浑圆桩。
“重心下移,逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。为克服这个重力,重心放在涌泉,并在身体正中,这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力,弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。”
门派之间武者的交流其实也是这样,我告诉你一些基础的内容,而不会去告诉你我门派的绝学拳法,而另一个武术家的心思也是想要学习这种基本的技法,而不是对方门派的绝学。
“双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力,是外展的力。为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力,横踹、分踢、勾踢就都有了。这是马步功夫练习的第四步。”
邱坤一点一点,讲得很清楚细致,他没有跟董广说工字伏虎拳的内容。
因为每个人都已经有了每个人练习和精研的拳术,他所认为的绝学很难补充到董广自己的拳术之中,向马步和弓步这种最基本的东西,却是每一个拳术都有的内容。
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邱坤很明白的告诉董广,实战组的主教练,情况和其他组不同。道馆联盟的高层管理人员考虑到种种因素,副总教练最多只能签下一名副教练。
邱坤见董广实力不错,所以需要先说明这方面的内容。董广也是思考了一下,道馆联盟在这种问题的处理上确实不错。就点头应允。
“也对,桩功在更多的时候,只是代表咱们两个的身体腰马运用情况,或者偶尔还可以看一下咱们的防御状态,但是攻击实力还是需要看搓手的。那咱们来一场吧,邱教练。”
“哈哈,不是说了让你喊我邱大哥吗?怎么,难道你看不起我?”邱坤装作不高兴的样子。
“邱大哥!”董广喊着,还是觉得有些不顺口,邱坤应该也要有四十了吧,怎么也算是大叔了。“难道邱哥这是要装嫩,对,也不是没有这个可能的。”
“行,那咱们开始搓手吧,我先给你简单说一下我们工字伏虎拳的手型吧!”邱坤自筹年龄比董广大很多,也不想占董广的便宜。
“工字伏虎拳的手型主要有:拳、单珠拳、双珠拳、虎掌、排指掌、双指掌、勾手。硬打硬的功夫也是很实在的。你要小心一点”
董广把他说的都记在心里,这些对自己是很有用的。工字伏虎拳固然厉害,不过兵家拳术也不差,论单人搏杀技巧,兵家五派之中,执行单兵任务的士兵,搏杀技巧武艺最高,内禁军功夫毋庸置疑,可以排在第二。兵家又是以杀戮起家,各门各派从来没有武者,杀人能比得上兵家!
外禁军与城守军并列第三,董广练习的就是城守军的拳术。论单兵搏杀,董广自然也不会怕邱坤。
“开始吧,我都记着了,邱大哥!”
“行啊,你这小滑头,不跟我说一下你的拳了!哈哈”
董广一步踏进圈内,邱坤随之而进,右腿向右侧稍微一跨,两腿屈膝半蹲成马步,同时两臂虎掌便屈肘推出。正是虎形拳之中的‘抱印’。
通臂拳中也有类似的招式,叫做白猿抱印。是古通臂拳之中起手第一式。
在拳术技击要领之中,双掌猛然推击,使对方身体不稳。之后虎掌屈握,抓住对方衣领。向一旁拉扯。
董广自然不会被邱坤这么轻易的拿下,他在一瞬间进步。两手握拳从腰间钻出,两手皆掌心向上,这样出拳,在平时锻炼身体的时候是连环拳活动脊椎的方式。
在连环拳的格斗打法之中,董广握拳猛转,爆发力同样不小。拳头刚刚挨到对方手掌下方,董广不等邱坤回神,他的掌型已经再度变化。右拳横推,托起邱坤两个胳膊,左手立腕冲拳,直击邱坤的胸膛。正是一招当头炮。
“晕,这小子变化怎么这么快,怎么这么厉害,怪胎!”
从钻拳变成炮拳,这一招从水到火的变化,所谓兵无常势,水无常形。在一气之曲曲流行中,突然开合如炮。爆发出猛烈的攻击。邱坤完全没有想到董广的这种变化。
他急忙之中收手护身,用了一招老翁撑杖。老翁撑杖,正是工字伏虎拳虎行拳之中一手防身之术,以翻掌下按要拦住董广的攻势。
“我这一手先把他拦住,之后在想别的办法!”邱坤的本意没有错,但是在连攻快打之中,一个人一旦处于防御状态就很危险了。
就在邱坤两掌翻手,按住董广的炮拳之时,董广的炮拳突然炸开,变为掌,同时董广右拳从头顶下劈,双峰连环掌,双管齐下。
“你到输的时候了,邱大哥!”
一两秒之间,董广连续三四个变招。他的手速让邱坤猝不及防。邱坤不由一个撤步,整个人就脱离了圈子。
按照游戏规则来说,邱坤已经是输了,董广一声大笑。自然不会再去追击。
“兵贵神速,我兵家连环拳的速度不慢吧。”董广这是典型的王婆卖瓜,自卖自夸。
不过这只是一个游戏,并不能说明董广的功夫比邱坤要高。邱坤力量很强,如果两个人真正动手,他舍命一击,两个人胜负也很难知晓。
“哈哈,好家伙,你这一手本事,对付那些教练们是够了。走走走,一起去吃个饭。”
一顿饭董广和邱坤各吃了两大碗面条,他们两个人都不胖,刘可很难想象他们的饭量竟然这么大。李忠北和刘可的饭量很正常,都是一大碗面条就好了
其实在进入明劲之中,饭量增加是很正常的,不过这个时候必须要注意饮食习惯了。
很多功夫练的不错,进入到明劲一段时间的人,晚上也同样吃很多,四五个馒头,一碟小菜,两碗汤。但是半夜会突然饿醒,胃里面翻江倒海似得难受。恨不得再多吃一点。
晚上睡不好觉,很多练武的这个时候会吃药解决,这种问题,有时候吃药第一天管用,第二天第三天却都不管用了。但是自己精神体力白天还都不错,那么这种原因其实是因为你的处理方法错了。
中医里面有一种说法,叫做早吃好,午吃饱,晚吃少,或者晚上不要吃。这一般都是肠胃晚上清理的时候,因为吃了太多东西,导致了胃液分泌太多。
练武到了明劲这个程度,你可以先尝试着,中午吃饱点,晚上不要去吃饭。这样坚持,第一天没睡觉之前可能肚子里面还会有些难受,但是到第二天,第三天晚上就没有什么难受了。
少吃一口,舒服一宿。这是武者在修行阶段的一个必经途经,也是古代中医的养生智慧。
当然,如果有的人在这种胃里闹腾之后,白天的精神体力不佳,而且状态极其不好。那就是身体内部产生了一些病,建议去医院看看。
药王孙思邈《保生铭》:饮酒忌大醉,诸疾自不生。食了行百步,数将手摩肚。
几个人很快吃完了饭,闲闲散散的散着步,说着话。刚吃完饭,是不适合做剧烈运动的,所以董广也趁这个时机跟邱坤交换起来练习桩功的一些心得练法。
邱坤对马步的一些内容理解的确深刻的很,可以说得了少林马步功夫的真传。他对马步的每一个动作理解都很深刻。
“都说马步是最简单的功夫,但是相传达摩初祖七十二神通尽在马步之中。”
在邱坤的感慨中,董广也有这种感觉。他练习桩功的步骤虽然跟邱坤不同,但是桩功的练习过程,也是贯穿于他整个练武的过程中的,没有停下来一天。
“少林马步的步骤,我总结了一下,可以分为五步。双脚微微外开,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。”
随之,邱坤将自己的理解说出来。
“因为人的股骨是外旋的。这种位置,是最不违背人体生理的动作。眼前看,顶头悬,身体中正,含胸拔背,坠肘,沉肩。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉。双手环抱胸前,手心向内,掌指相对。”
这是少林马步的第一步,主要是规范动作,讲的是气沉丹田。这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。这是少林武僧练武的最开始时候。
“在第一步的锻炼可以做到位之后,进入第二步的锻炼。双脚尖前转。这样是为获得一个扭动的劲力。膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力,体会到这个力,步法、转身就都有了。”
一边说着,邱坤一边跟董广微微示范。这时候他的动作姿势有点像内家拳的浑圆桩。
“重心下移,逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。为克服这个重力,重心放在涌泉,并在身体正中,这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力,弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。”
门派之间武者的交流其实也是这样,我告诉你一些基础的内容,而不会去告诉你我门派的绝学拳法,而另一个武术家的心思也是想要学习这种基本的技法,而不是对方门派的绝学。
“双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力,是外展的力。为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力,横踹、分踢、勾踢就都有了。这是马步功夫练习的第四步。”
邱坤一点一点,讲得很清楚细致,他没有跟董广说工字伏虎拳的内容。
因为每个人都已经有了每个人练习和精研的拳术,他所认为的绝学很难补充到董广自己的拳术之中,向马步和弓步这种最基本的东西,却是每一个拳术都有的内容。
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