第十一章 单腿站与形意拳的关系
早上董广起床训练了一会,晚上又热了身子,董广回去做了笔记,关于混元桩的发劲内容和重要性。这点内容他写在本子的背面,以免影响自己以后对单腿桩如果站的整理。
“不行啊,单腿站进步越来越小了,找不到进步的空间了!”在这几天的训练中,董广发现自己的单腿站进步越来越小,这是他现在所面临的巨大问题。
“单腿站现在暂时还没有把我的身体协调能力和脚跟稳度发展到极限,今天跟韩辉的摔跤能看出来,脚还是有点不稳。所以现在还能继续单腿站,怎么在这个基础上去拓展它的内容,这是我得考虑的。”
其实董广的进步并不慢,他单腿站起了速成的功效,虽然暂时来看后期发展潜力很小,但是能帮助他对每个腿重心把握更好,如今十天功夫,但是他的桩功,已经不在那些练习两三年混元桩无极桩的人之下。
只不过他自己刚刚入门,却不了解这些。练武的人都听人说过:“真传一句话,假传万卷书。”
董广也没有想到,爸爸董照在火车站:“单腿站着!”简简单单四个字,能对自己产生这么大影响。
很快就十一点了,学校有关制度学生手册就寝查铺制度(试行)中,学生手册第四十页第二大条(学生就寝的基本要求)第三小项中规定:学生每晚十点半之前按时就寝,按照本宿舍学生的就寝准备情况,十一点前准时熄灯。
看见马上要熄灯了,董广笔记也整理的差不多了。赶紧去洗漱了一下,上床休息,不管今天怎么忙,明天照样有明天的事。
董广上床后什么都不想,安静的睡到第二天早上。
五点起来整理收拾,董广比以前提前起来一个小时。从开始练桩以后,董广为了抽时间不得不比以前起得早点。
董广起床洗漱整理花了十分钟,走廊这个时候还静悄悄的,宿舍楼的大门是在六点,阿姨才会开门。大部分学生现在还在被窝里睡着美美的大觉。
不能出来,董广只能在楼道里复习回顾了一下太极拳三十八式还有连环拳。
从开始单腿站以后,他明显感觉自己的太极拳和连环拳已经比以前进步了很多。
短短几天的进步就超过自己以前的八年练习。
其实是他八年练习的结果,当时因为桩步不稳,所以拳术的进境一直被自己的步伐困住,现在立地稳固,发手有力,他自然能感觉到有很大进步。
古语云:“听君一席话,胜读十年书。”但是没有那十年苦读,那些人又岂能听明白大智慧人所说的道理?
功夫也是一样,一拳一脚苦练之后,悟的内容才真。一个招式无限重复升华之后,进境才有所提高。
拳练了两遍,身体稍微暖和点以后,董广就开始回到宿舍,准备在阳台单腿站一会。
已经九月二十二号了,这个时候已经是秋深,早上的天气已经有点凉意,中午也不是那么热。所以董广需要多打两遍拳之后,再去站单腿桩。
两个腿依然是每一个都站了三十分钟,但是二十分钟多一点的时候,身体还是不可避免的晃动了很大的幅度,虽然最后稳住了。
那个时候董广还是没有掌握好重心,要一点点把这最后的站完,让身体更稳,似乎不管什么内容都有越到最后,越难成功。
心里越想,手脚身体上越跟你作对。董广想了想,也是笑了一声。回宿舍拿毛巾擦了擦头上的细汗,这样站着其实也是有点累的。不过静着练很难出大汗,基本都是细汗。
把手机的计时器停下来,看了时间。已经六点二十了。董广把寝室的室友喊醒,自己就先下去了操场。寝室里有个不成文的规矩,早上上操谁先醒来,就要把大家都喊醒。
在操场跑了步,董广跟之前在操场见到的,几个一起跑步的打了招呼挥了手。不一会零零落落的就来了好多人。
董广也去自己班分的地方,开始准备上操,现在他们刚开始上操,还没有什么比较复杂。重点是要跟学长学姐学会怎么做操。
包括董广在内,全班三十二个人,没有一个人会做。学长学姐还是一段一段的教着,全国中学生广播体操。
董广越看越觉得没意思,还不如练习太极拳。不过在军训表演完之后,学校还有下一项大型活动叫做广播操比赛。这对班里是很重要的事情。
只能跟着一起去做,不做就是不做,做了就不应付。这是董广的态度,这一点他很像他爸爸,他爸爸也是因为这一点得罪了不少人。
他们父子俩都不会答应别人之后出尔反尔,或者敷衍了事。
看着学长学姐在前面带操,左一个动作,右边再做一个动作手脚完全相反。
他隐隐约约好像有点收获,跟着一起做。但是自己想想好像又是什么都没有得到。也就任他自然。
很快做完两遍,所有人都下了操。一堆人乱哄哄的涌向餐厅,各种协会招新的小铺子还在餐厅门前摆放着。
协会招新一共三天,不过最热闹的就是前两天,基本上第一天很多人都是看热闹,了解协会。第二天才是大多数人真正选择协会的时候,第三天就是为那些有事前两天没来得及的人的最后大规模报名机会。
吃了饭以后他们就已经要开始上课了,这算是他们大一的第一节专业课,之前书本也都已经发到了个人手里。
大部分人还是秉持了初高中的习惯,班里上课还是满员。
就这样,白天上市场营销理论与实践教程,还有管理学这些课程。晚上董广去太极协会锻炼。
连续几天下来,他们已经教了弓步、马步、仆步、歇步。还有五种腿法:正踢、勾踢、外摆、离合、侧踢。
每天的体能训练包括:跑步、蛙跳、鸭子步、俯卧撑、抱膝跳、蹲起、站桩等。
“棚捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打吾,牵动四俩拨千斤。”李浩凡在他们站桩的时候给他们有讲解着太极拳的基本发劲。
“棚是指手向外撑,将对手拨开……”董广对他交的几个动作到没有在意,但是对他说的发劲内容却特别在意。
“下面我在教大家两个单式!”说着李浩凡就左脚脚尖前点,重心坐在右腿上,一个虚步蹲出来,右手上拨,左手下按:“这个动作叫白鹤晾翅,大家跟着一起做一下。”
李浩凡说着,一群新生就在他的指挥下,做起来白鹤亮翅,新生有四十多个人,李浩凡和郭恩两个人要一个一个的检查动作,要花费好多时间,让一大堆人在那边虚步蹲着,右手向上拨,左手下按。
“我的单腿已经能做到三十分钟身体没有任何摇晃了,基本上已经到极致了。”边做白鹤亮翅,心里面一边想着自己的单腿站,虚步的姿势也很正确,可是不一会很多人就受不了了。董广的腿也有点酸疼了。
“这才五分钟左右,我的腿就开始晃了?”一边计算着时间,董广另一边有点难以相信,虚步一个脚在前虚点,另一个脚踏实站在地上,他的动作和单腿站,没有多大区别。那为什么他会感觉到累,会感觉到难以忍受呢?
晚上回去想的时候,董广都精神有点恍惚,人把一样东西想入迷的时候,简直忍不住,脑海中蹦出来的全是这些内容,非要问个究竟才行。
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“不行啊,单腿站进步越来越小了,找不到进步的空间了!”在这几天的训练中,董广发现自己的单腿站进步越来越小,这是他现在所面临的巨大问题。
“单腿站现在暂时还没有把我的身体协调能力和脚跟稳度发展到极限,今天跟韩辉的摔跤能看出来,脚还是有点不稳。所以现在还能继续单腿站,怎么在这个基础上去拓展它的内容,这是我得考虑的。”
其实董广的进步并不慢,他单腿站起了速成的功效,虽然暂时来看后期发展潜力很小,但是能帮助他对每个腿重心把握更好,如今十天功夫,但是他的桩功,已经不在那些练习两三年混元桩无极桩的人之下。
只不过他自己刚刚入门,却不了解这些。练武的人都听人说过:“真传一句话,假传万卷书。”
董广也没有想到,爸爸董照在火车站:“单腿站着!”简简单单四个字,能对自己产生这么大影响。
很快就十一点了,学校有关制度学生手册就寝查铺制度(试行)中,学生手册第四十页第二大条(学生就寝的基本要求)第三小项中规定:学生每晚十点半之前按时就寝,按照本宿舍学生的就寝准备情况,十一点前准时熄灯。
看见马上要熄灯了,董广笔记也整理的差不多了。赶紧去洗漱了一下,上床休息,不管今天怎么忙,明天照样有明天的事。
董广上床后什么都不想,安静的睡到第二天早上。
五点起来整理收拾,董广比以前提前起来一个小时。从开始练桩以后,董广为了抽时间不得不比以前起得早点。
董广起床洗漱整理花了十分钟,走廊这个时候还静悄悄的,宿舍楼的大门是在六点,阿姨才会开门。大部分学生现在还在被窝里睡着美美的大觉。
不能出来,董广只能在楼道里复习回顾了一下太极拳三十八式还有连环拳。
从开始单腿站以后,他明显感觉自己的太极拳和连环拳已经比以前进步了很多。
短短几天的进步就超过自己以前的八年练习。
其实是他八年练习的结果,当时因为桩步不稳,所以拳术的进境一直被自己的步伐困住,现在立地稳固,发手有力,他自然能感觉到有很大进步。
古语云:“听君一席话,胜读十年书。”但是没有那十年苦读,那些人又岂能听明白大智慧人所说的道理?
功夫也是一样,一拳一脚苦练之后,悟的内容才真。一个招式无限重复升华之后,进境才有所提高。
拳练了两遍,身体稍微暖和点以后,董广就开始回到宿舍,准备在阳台单腿站一会。
已经九月二十二号了,这个时候已经是秋深,早上的天气已经有点凉意,中午也不是那么热。所以董广需要多打两遍拳之后,再去站单腿桩。
两个腿依然是每一个都站了三十分钟,但是二十分钟多一点的时候,身体还是不可避免的晃动了很大的幅度,虽然最后稳住了。
那个时候董广还是没有掌握好重心,要一点点把这最后的站完,让身体更稳,似乎不管什么内容都有越到最后,越难成功。
心里越想,手脚身体上越跟你作对。董广想了想,也是笑了一声。回宿舍拿毛巾擦了擦头上的细汗,这样站着其实也是有点累的。不过静着练很难出大汗,基本都是细汗。
把手机的计时器停下来,看了时间。已经六点二十了。董广把寝室的室友喊醒,自己就先下去了操场。寝室里有个不成文的规矩,早上上操谁先醒来,就要把大家都喊醒。
在操场跑了步,董广跟之前在操场见到的,几个一起跑步的打了招呼挥了手。不一会零零落落的就来了好多人。
董广也去自己班分的地方,开始准备上操,现在他们刚开始上操,还没有什么比较复杂。重点是要跟学长学姐学会怎么做操。
包括董广在内,全班三十二个人,没有一个人会做。学长学姐还是一段一段的教着,全国中学生广播体操。
董广越看越觉得没意思,还不如练习太极拳。不过在军训表演完之后,学校还有下一项大型活动叫做广播操比赛。这对班里是很重要的事情。
只能跟着一起去做,不做就是不做,做了就不应付。这是董广的态度,这一点他很像他爸爸,他爸爸也是因为这一点得罪了不少人。
他们父子俩都不会答应别人之后出尔反尔,或者敷衍了事。
看着学长学姐在前面带操,左一个动作,右边再做一个动作手脚完全相反。
他隐隐约约好像有点收获,跟着一起做。但是自己想想好像又是什么都没有得到。也就任他自然。
很快做完两遍,所有人都下了操。一堆人乱哄哄的涌向餐厅,各种协会招新的小铺子还在餐厅门前摆放着。
协会招新一共三天,不过最热闹的就是前两天,基本上第一天很多人都是看热闹,了解协会。第二天才是大多数人真正选择协会的时候,第三天就是为那些有事前两天没来得及的人的最后大规模报名机会。
吃了饭以后他们就已经要开始上课了,这算是他们大一的第一节专业课,之前书本也都已经发到了个人手里。
大部分人还是秉持了初高中的习惯,班里上课还是满员。
就这样,白天上市场营销理论与实践教程,还有管理学这些课程。晚上董广去太极协会锻炼。
连续几天下来,他们已经教了弓步、马步、仆步、歇步。还有五种腿法:正踢、勾踢、外摆、离合、侧踢。
每天的体能训练包括:跑步、蛙跳、鸭子步、俯卧撑、抱膝跳、蹲起、站桩等。
“棚捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打吾,牵动四俩拨千斤。”李浩凡在他们站桩的时候给他们有讲解着太极拳的基本发劲。
“棚是指手向外撑,将对手拨开……”董广对他交的几个动作到没有在意,但是对他说的发劲内容却特别在意。
“下面我在教大家两个单式!”说着李浩凡就左脚脚尖前点,重心坐在右腿上,一个虚步蹲出来,右手上拨,左手下按:“这个动作叫白鹤晾翅,大家跟着一起做一下。”
李浩凡说着,一群新生就在他的指挥下,做起来白鹤亮翅,新生有四十多个人,李浩凡和郭恩两个人要一个一个的检查动作,要花费好多时间,让一大堆人在那边虚步蹲着,右手向上拨,左手下按。
“我的单腿已经能做到三十分钟身体没有任何摇晃了,基本上已经到极致了。”边做白鹤亮翅,心里面一边想着自己的单腿站,虚步的姿势也很正确,可是不一会很多人就受不了了。董广的腿也有点酸疼了。
“这才五分钟左右,我的腿就开始晃了?”一边计算着时间,董广另一边有点难以相信,虚步一个脚在前虚点,另一个脚踏实站在地上,他的动作和单腿站,没有多大区别。那为什么他会感觉到累,会感觉到难以忍受呢?
晚上回去想的时候,董广都精神有点恍惚,人把一样东西想入迷的时候,简直忍不住,脑海中蹦出来的全是这些内容,非要问个究竟才行。
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