第二十章 功夫日久自然深,董广身体素质的提高
董广到学校两天,一个一身迷彩的人就把负重背心、沙袋还有一斤到五斤的铁块都给他送了过来,学校里面临近广播操比赛,很多班级也都是成群的穿迷彩服的人,董广也没有在意,只认为是父亲的朋友!
“谢了!是我爸让你来的?”董广从这人手中把东西接了过来,一个一个放到自己的衣柜里。
“什么你爸?不过你叫董广吧?收到东西就行了。说是要给你的。”那个穿着一身迷彩的人反而有点迷糊了。又问了一遍董广。
“我是董广”
“那就成了,那就没错。”说完这个一身迷彩的人,就下楼走了。董广脑子里面也有点晕忽忽的,自己这父亲,到底在打什么酱油,买什么关子呢?不过不管他,东西到了就成。
从最轻的负重背心开始,他穿上试了。外面再套上外套,往镜子前一站,他根本看不出来自己穿了负重背心。倒是很方便,让自己在平时也能穿。
“恩,看来我这个高手爸爸想的还挺周到”
董广自言自语的说了一句,很是满意。接着又低着头一想:“不过爸爸布置下来这么多任务,看来以后我也只能减少去太极协会的时间了,但愿老爸教我的是真功夫吧。”
接下来的事情就不出意料了,太极协会会长李浩凡本来见董广练的不错,有心培养他。可是董广国庆回来以后,来协会锻炼的时间越来越少,李浩凡不由也就对董广产生了偏见!
“董广他太极拳虽然打得不错,但是坚持不下来,这武术是要废了!”李浩凡心里暗叹一声,他让郭恩跟董广说过一两次,但是董广没有什么改变,李浩凡也就不再理会董广。
自打父亲托人把沙袋给他送到宿舍后,董广两个胳膊上就各绑上了一斤沙袋,腿上也绑上一公斤的沙袋。四公斤重的负重背心就穿在身上!
每天董广上下课时间都穿着,开始倒是挺累,走几步汗水就往下落!
“诶呀,董广是不是撸多了,最近身体咋这么虚,晚上少撸会。不行找个女朋友解决啊。”宿舍一帮子家伙,挤眉弄眼,说着又哈哈大笑起来。
倒是让董广哭笑不得,平常其他时候却没人太注意他,董广也乐得清静!
大学上课都是自己选座位的,大多数人都喜欢成堆扎在一起,上课时候也好说话。董广却是一个人在角落里面挑一个座位,上课的时候就虚步单腿站,屁股微微离开凳子一点,又不要太高,看着跟在座位上坐着没什么两样,一只脚还在翘了起来,不沾地面!
董广做这个,比他父亲董照给布置的任务又多练了一点,董照允许他分开做,他却是把虚步单腿站和兵家五部功的脚功结合了起来。
刚开始董广的腿上了沙袋,在课堂上蹲的还要比自己平常虚步单腿站蹲的再低一点,膝盖不能超过脚尖,难度大大增加,更何况身体上还穿着负重背心,一两分钟左右就大汗淋漓,只能换另一条腿继续支撑。
他的两个胳膊上课全程也是微微离开桌面一点,自己空托着,不将胳膊和身体压在桌子上,看着坐姿也是挺端正的。刚开始这样只能坚持三四分钟,手就不由自主的往下坠,自己胳膊开始酸疼,必须歇一会才能继续,毕竟两个手上也都各绑了一斤的沙袋。增加了重量!
课堂结束以后,大多数都是空闲时间!很多人回宿舍玩游戏的玩游戏,上网聊天的上网聊天,董广一没有电脑,手机也不高级。受不到这些外来的干扰。就背着书包上了操场锻炼。
他的书包里放有两个一斤的铁块,在操场没事就两手握着铁块放在腰间,开始连续冲拳,保持胳膊平稳。
董广把铁块握在手里重量倒是没有多少。他爸爸不知道在哪里弄的沙袋,快速冲拳的时候,董广胳膊上的沙袋也不来回晃动,这省了不少麻烦。拿着一斤左右的铁块,董广唯一的感觉,就是发现自己冲拳的时候,拳头经常会略微倾斜一点,没有那么平正!而董广空手冲拳发劲,拳头是比较平正的。可能是手上各握了一斤,胳膊上各绑了一斤。所以连续冲拳三十多下,不到四十下。董广整个人已经开始出汗,面色发红,力量有点跟不上。气喘倒是没有,不过这个时候已经可以停下,稍微回复一下,之后继续。
“咩,不行,气力跟不上了,得先歇会,把呼吸调好。”
董照说过,练习拳脚功夫,不管怎么练,人都不可以练的气喘!气息不顺,拳脚就残废了!
练了一会儿,董广找个没人的地方,双手张开与肩齐平,这样弄在外人看来太过奇怪,难免会对他指指点点,所以他只能找一个别人看不到的地方这样练习。
同时抬起一个脚,另一个脚站在地上,腿弯曲向下,膝盖不超过脚尖,手掌向下,之后头向上顶,沉肩,抬胳膊。动作颇像某些拳术中的大鹏展翅!
不过才两三分钟,董广整个人腿部的肌肉就开始颤抖起来。靠意志力硬生生挺到了五分钟,胳膊也开始酸疼起来。董广几乎已经无法继续坚持,于是换了另一条腿,胳膊还在支撑,不过身体的难受劲却轻了一些。
胳膊撑到八分钟时候,已经完全坚持不住,不由自主沉了下来。另一条腿也支撑了五分钟。
支撑过程中,董广的腿难受的时候,总是不由自主的想要向上抬,强忍着这种冲动,才坚持了下去!
董广拳功、臂功、脚功都练完以后,就在操场上找了一个太极协会的新生。
“哥们,帮我个忙,记一下时间,到十秒你就说一声停。”
这是之前在太极协会一起锻炼,董广认识的朋友。两个人交情不错,让他帮忙检测了一下十秒钟正踢腿的速度,可能是因为腿上绑了一公斤沙袋,董广十秒钟才只踢了十三下!
董广穿着四公斤重的负重沙袋做仰卧起坐时,速度倒是没有减慢太多,十秒钟做了四个!
每天这样坚持,有时候找人测试,有时候董广估摸时间!
上课时候,董广胳膊腿也在默默地练功,这样没人注意。但是练一会歇一会,算下来董广一天也练了很长时间。
至于老师上课时候在课堂上讲了什么,说了多少内容!董广却也不是一问三不知,上课时候虽然大多数时间都在忙着计数,不过后来他发现,认真去听老师讲课的时候,他可以坚持的时间长一点,身上不会感觉到那么难受,所以慢慢开始认真学了起来。
在练武比较痛苦的情况下,他一方面坚持着,另一方面利用老师的课堂转移注意力。
一连这么练习了半个月,董广居然可以两个腿各绑着一公斤的沙袋,虚步单腿站四十分钟,他们学校课堂是四十分钟的,课间十分钟坐在座位上休息一下,上课后换另一条腿继续支撑!
大学的课堂是两个小课堂组成一个大课堂,中间是不用换教室的。
半个月时间,他的桩功和正踢腿已经达到了兵家五部功的要求,进入了兵家五部功的第二个层次。臂功也同样进入了第二个层次。
但是拳功却只达到了他父亲的一半要求,不过跟以前比,董广的拳功已经有很大进步了。
穿着四公斤的负重背心,两个胳膊各带一斤沙袋,腿上各绑缚一公斤沙袋,他现在十秒钟最多还是只能做到七下仰卧起坐。腰功应该算是董广进步速度最慢的一项。
毕竟他也没有想到什么好的办法,在平常练习腰功!
不过兵家五部功,他已经有一大半完成了第一个阶段的训练,脱离了小白的水平,整个人的整体身体素质进步跟国庆之前比,也不是一个级别了!
十七八岁的少年,正是锻炼力量的最好时候,他们的身体正好开始第二次发育,成长速度仅次于人刚出生的时候。只要方式合理,而且练习者愿意坚持,在这段时期有这种进步,其实并不奇怪!
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“谢了!是我爸让你来的?”董广从这人手中把东西接了过来,一个一个放到自己的衣柜里。
“什么你爸?不过你叫董广吧?收到东西就行了。说是要给你的。”那个穿着一身迷彩的人反而有点迷糊了。又问了一遍董广。
“我是董广”
“那就成了,那就没错。”说完这个一身迷彩的人,就下楼走了。董广脑子里面也有点晕忽忽的,自己这父亲,到底在打什么酱油,买什么关子呢?不过不管他,东西到了就成。
从最轻的负重背心开始,他穿上试了。外面再套上外套,往镜子前一站,他根本看不出来自己穿了负重背心。倒是很方便,让自己在平时也能穿。
“恩,看来我这个高手爸爸想的还挺周到”
董广自言自语的说了一句,很是满意。接着又低着头一想:“不过爸爸布置下来这么多任务,看来以后我也只能减少去太极协会的时间了,但愿老爸教我的是真功夫吧。”
接下来的事情就不出意料了,太极协会会长李浩凡本来见董广练的不错,有心培养他。可是董广国庆回来以后,来协会锻炼的时间越来越少,李浩凡不由也就对董广产生了偏见!
“董广他太极拳虽然打得不错,但是坚持不下来,这武术是要废了!”李浩凡心里暗叹一声,他让郭恩跟董广说过一两次,但是董广没有什么改变,李浩凡也就不再理会董广。
自打父亲托人把沙袋给他送到宿舍后,董广两个胳膊上就各绑上了一斤沙袋,腿上也绑上一公斤的沙袋。四公斤重的负重背心就穿在身上!
每天董广上下课时间都穿着,开始倒是挺累,走几步汗水就往下落!
“诶呀,董广是不是撸多了,最近身体咋这么虚,晚上少撸会。不行找个女朋友解决啊。”宿舍一帮子家伙,挤眉弄眼,说着又哈哈大笑起来。
倒是让董广哭笑不得,平常其他时候却没人太注意他,董广也乐得清静!
大学上课都是自己选座位的,大多数人都喜欢成堆扎在一起,上课时候也好说话。董广却是一个人在角落里面挑一个座位,上课的时候就虚步单腿站,屁股微微离开凳子一点,又不要太高,看着跟在座位上坐着没什么两样,一只脚还在翘了起来,不沾地面!
董广做这个,比他父亲董照给布置的任务又多练了一点,董照允许他分开做,他却是把虚步单腿站和兵家五部功的脚功结合了起来。
刚开始董广的腿上了沙袋,在课堂上蹲的还要比自己平常虚步单腿站蹲的再低一点,膝盖不能超过脚尖,难度大大增加,更何况身体上还穿着负重背心,一两分钟左右就大汗淋漓,只能换另一条腿继续支撑。
他的两个胳膊上课全程也是微微离开桌面一点,自己空托着,不将胳膊和身体压在桌子上,看着坐姿也是挺端正的。刚开始这样只能坚持三四分钟,手就不由自主的往下坠,自己胳膊开始酸疼,必须歇一会才能继续,毕竟两个手上也都各绑了一斤的沙袋。增加了重量!
课堂结束以后,大多数都是空闲时间!很多人回宿舍玩游戏的玩游戏,上网聊天的上网聊天,董广一没有电脑,手机也不高级。受不到这些外来的干扰。就背着书包上了操场锻炼。
他的书包里放有两个一斤的铁块,在操场没事就两手握着铁块放在腰间,开始连续冲拳,保持胳膊平稳。
董广把铁块握在手里重量倒是没有多少。他爸爸不知道在哪里弄的沙袋,快速冲拳的时候,董广胳膊上的沙袋也不来回晃动,这省了不少麻烦。拿着一斤左右的铁块,董广唯一的感觉,就是发现自己冲拳的时候,拳头经常会略微倾斜一点,没有那么平正!而董广空手冲拳发劲,拳头是比较平正的。可能是手上各握了一斤,胳膊上各绑了一斤。所以连续冲拳三十多下,不到四十下。董广整个人已经开始出汗,面色发红,力量有点跟不上。气喘倒是没有,不过这个时候已经可以停下,稍微回复一下,之后继续。
“咩,不行,气力跟不上了,得先歇会,把呼吸调好。”
董照说过,练习拳脚功夫,不管怎么练,人都不可以练的气喘!气息不顺,拳脚就残废了!
练了一会儿,董广找个没人的地方,双手张开与肩齐平,这样弄在外人看来太过奇怪,难免会对他指指点点,所以他只能找一个别人看不到的地方这样练习。
同时抬起一个脚,另一个脚站在地上,腿弯曲向下,膝盖不超过脚尖,手掌向下,之后头向上顶,沉肩,抬胳膊。动作颇像某些拳术中的大鹏展翅!
不过才两三分钟,董广整个人腿部的肌肉就开始颤抖起来。靠意志力硬生生挺到了五分钟,胳膊也开始酸疼起来。董广几乎已经无法继续坚持,于是换了另一条腿,胳膊还在支撑,不过身体的难受劲却轻了一些。
胳膊撑到八分钟时候,已经完全坚持不住,不由自主沉了下来。另一条腿也支撑了五分钟。
支撑过程中,董广的腿难受的时候,总是不由自主的想要向上抬,强忍着这种冲动,才坚持了下去!
董广拳功、臂功、脚功都练完以后,就在操场上找了一个太极协会的新生。
“哥们,帮我个忙,记一下时间,到十秒你就说一声停。”
这是之前在太极协会一起锻炼,董广认识的朋友。两个人交情不错,让他帮忙检测了一下十秒钟正踢腿的速度,可能是因为腿上绑了一公斤沙袋,董广十秒钟才只踢了十三下!
董广穿着四公斤重的负重沙袋做仰卧起坐时,速度倒是没有减慢太多,十秒钟做了四个!
每天这样坚持,有时候找人测试,有时候董广估摸时间!
上课时候,董广胳膊腿也在默默地练功,这样没人注意。但是练一会歇一会,算下来董广一天也练了很长时间。
至于老师上课时候在课堂上讲了什么,说了多少内容!董广却也不是一问三不知,上课时候虽然大多数时间都在忙着计数,不过后来他发现,认真去听老师讲课的时候,他可以坚持的时间长一点,身上不会感觉到那么难受,所以慢慢开始认真学了起来。
在练武比较痛苦的情况下,他一方面坚持着,另一方面利用老师的课堂转移注意力。
一连这么练习了半个月,董广居然可以两个腿各绑着一公斤的沙袋,虚步单腿站四十分钟,他们学校课堂是四十分钟的,课间十分钟坐在座位上休息一下,上课后换另一条腿继续支撑!
大学的课堂是两个小课堂组成一个大课堂,中间是不用换教室的。
半个月时间,他的桩功和正踢腿已经达到了兵家五部功的要求,进入了兵家五部功的第二个层次。臂功也同样进入了第二个层次。
但是拳功却只达到了他父亲的一半要求,不过跟以前比,董广的拳功已经有很大进步了。
穿着四公斤的负重背心,两个胳膊各带一斤沙袋,腿上各绑缚一公斤沙袋,他现在十秒钟最多还是只能做到七下仰卧起坐。腰功应该算是董广进步速度最慢的一项。
毕竟他也没有想到什么好的办法,在平常练习腰功!
不过兵家五部功,他已经有一大半完成了第一个阶段的训练,脱离了小白的水平,整个人的整体身体素质进步跟国庆之前比,也不是一个级别了!
十七八岁的少年,正是锻炼力量的最好时候,他们的身体正好开始第二次发育,成长速度仅次于人刚出生的时候。只要方式合理,而且练习者愿意坚持,在这段时期有这种进步,其实并不奇怪!
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